Da budem malo iskren.  

Stranica 3 / 3
 
Objavio/la: Yakuza_stinger

Nego ca. Viking gang in Novigrad  8)

[member=181]Zero[/member] sve preko sat i pol je kurac od treninga realno. Ako tebe ne okupa znoj i ne places od napora, nisi otrenirao za napredak. Ja ne kuzim ljude koji mrcvare 2h u gymu. Pa sta radis brate? Sokiraj misic, promjeni setove, kilaze, nesto

Za nas gamere, sjedilački nastrojene ljude, efektivno složen program se definitivno da ugurat u sat vremena dnevno, 3x tjedno (prsa/triceps, leđa/biceps, noge). Više od toga budu oni koji se naslikavaju, mjerkaju mišiće kojih nema u špiglu, bare ženske, drže sprave zauzetima predugo i slično.

Jedino tko leđit radi 2h i više su oni koji se baš profesionalno bave time, bodybilderi, powerlifter i slično. Pogotovo par mjeseci prije natjecanja. Oni se i nakrkaju suplementima da mogu puno teži i dugotrajniji tretman izdurat.

Može se i u pola sata do 40 min jako intezivnog treninga. Ja sam (opet) počeo raditi tako vježbe 3-4 puta tjedno, bez ikakvih sprava, samo vlastito tijelo. U suštini 10-ak min zagrijavanja, 15-20min vježbanja (trbušnjaci, podizanje nogu, sklekovi, marinci, sjedenje "u zraku" i sl.), 10 min istezanja. Brutalno se oznojim, idući dan me skoro svi mišići bole, no kako bi reklo "tough, in a good way". Idem sada tako 3 mjeseca dok ne maknem višak zimskih kila i općenito ubijem dojam atrofiranosti mišića. Trebao bi još ubaciti jedan - dva treninga trčanja, valjda ću i s time od ovog tjedna.

The greatest teacher, failure is.

OdgovoriCitiraj
Objavljeno : 17. ožujka 2019. 23:01

dobio sam "jelovnik" u gramaži od osobe koja je imala probleme sa uričnom kiselinom, te ga sad počinjem pratit. generalno sam bolje, mislim da tablete i prehrana i ne konzumiranje pića pomaže iako mi trenutno probava ne radi kako treba (ne tjera me na wc baš previše), mogućnost nuspojave tableta. Za svaki slučaj ću vadit krv opet ovaj tjedan i pratit ostatak da vidim dal imam i dalje upalnih procesa u mokraći itd. Sve u svemu samo pozitivno dečki!

OdgovoriCitiraj
Objavljeno : 18. ožujka 2019. 8:21

Criva su ti se ulinila radi nagle promjene prehrane i vjv smanjene količine iste u većoj mjeri. Doći će to na svoje s vrimenon, možda da to pokušaš ubrzat sa čajevima prirodnin naravno.

OdgovoriCitiraj
Objavljeno : 18. ožujka 2019. 12:02

@munja nesmijem čajeve koji ubrzavaju probavu ili mokrenje

to je jedini problem zbog tableta kojih pijem. Sutra idem opet dat mokraću čisto da se vide ti upalni procesi ako su još aktivni i idem swabati jezik. popodne u puli kod kiropraktičara da mi namjesti vrat i donji dio leđa i 25.04 imam pregled kod fizijatra i onda cu krenuti kod njega na rehab.
Jedem svaka 3 sata i držim se propisane prehrane. Nema šečera, nema soli. Koristim samo čiste prirodne začine (znači nema vegete). danas sma pojeo 400 grama piletine bez masnoće i 200 grama tikvica zdinstavno prokuhanih sa malo vode maslinovog ulja i kurkumom sve to zalio. Fakat brutalano. Tikvice su zakon. Svako jutro rokam na prazan želudac pol limuna u pol litre vode.

danas se nisam stigao šetati jer je nebo proplakalo. Kupio sam si i magneziji sport (magneziji klorid) spraj, trazio sam za mazanje ali nisam kod nas nasao. Toga u srbiji ima ali kod nas fakat gdje god sam pitao ima samo sprej. Ali trebalo bi imati isti učinak.

isto tako trazim Kalij Klorid sol ali u apoteci kod mene nema. Ako netko zna gdje bi mogao kupit nek mi javi.
50% kalij klorid.

 

magneziji klorid sam kupio za kožu zato što ga actually ne bi trebao oralno koristit skupa sa alupurinolom već direktno na mišić

Ova tema je mijenjana prije prije 1 mjesec od FensiSuperstar
OdgovoriCitiraj
Objavljeno : 18. ožujka 2019. 21:06

Ne taj magnezij. Traži čisti magnezij klorid od primjerice Nutrimedice. 2,5 gr otopiš u čaši vode, najbolje nekih sat vremena nakon večere i to bi trebalo biti dovoljno za suplementaciju magnezija na dnevnoj bazi. Samo što je magnezij prirodni pročišćivač organizma i to bi trebao izbjegavati dok si na lijekovima, ako te doktor već nije upozorio (edit - skužio sam da si naveo). Naravno, magnezij nije zamjena za povrće niti bi trebao biti. Za čišćenje probavnog i urinarnog puta tebi bi vjerujem koristio uvelike i luk. Nakon što završiš s lijekovima za dodatno čišćenje probaj i čaj od koprive. Ne više od 4 tjedna ako ćeš ga kontinuirano piti do 3 puta dnevno. Ali općenito organizam će se prilagoditi sam od sebe s vremenom, ako nemaš neki deficit nema ni razloga za paranoju. 

Ova tema je mijenjana prije prije 1 mjesec od Zero
OdgovoriCitiraj
Objavljeno : 18. ožujka 2019. 22:43

@zero grčevi su me znali hvatati u listu pri buđenju. ali bit će ok.

Pa zato ga i ne pijem nego ga mažem direktno na list, ispod koljena i iznad

što se luka tiče ja ti ga ne smijem jesti

Jbga

OdgovoriCitiraj
Objavljeno : 18. ožujka 2019. 23:18

Ako ti i male količine luka smetaju  (žgaravica, nadutost?) to mi je baš čudno, prije bih rekao da je kombinacija s nečim to što ti smeta, ali što je, tu je. Inače kod zdrave osobe može pomoći baš kod probave, urinarnih problema i snižavanja šećera. Što se magnezija tiče, učinkovitije ti je uzimati ga oralno kad budeš u mogućnosti. Povrće (ono zeleno najviše), orašasti plodovi, meso, zobene...ima magnezija u svemu pomalo.: )

OdgovoriCitiraj
Objavljeno : 18. ožujka 2019. 23:48

update?

OdgovoriCitiraj
Objavljeno : 23. ožujka 2019. 22:10

probava i dalje radi za kurac. generalno mi je svaki dan pinkicu bolje. i dalje mi je teško utonuti u san, ne osjecam klasični umor. Ali mogu spavati. Dosta sam manje depresivan. Bris jezika je bio negativan, nemam gljivice. malo prije sam se probudio skoro me uhvatio grč ali nije, taman je krenuo vrno sam se nazad u polozaj umasirao i onda dignuo i GG. da me uhvatio sad grč bio bi fakat shitty day 😀

OdgovoriCitiraj
Objavljeno : 24. ožujka 2019. 7:32

Bit će ti bolje, ne može odmah. Kad promijeniš životne navike i počneš se bolje osjećati, bolje spavati, bit ćeš sretniji i pitat ćeš se kako si mogao ovako živjeti. No, lako se vratiti na staro ako se opustiš. 

Mene od prošlog ljeta boli prepona jer sam mulac igrao nogomet nakon valjda 25 godina (ne valjda nego sigurno, 1994. u 12. mj. u vojsci) i to jedno sat i pol. Nikako da mi se ti ligamenti vrate u normalu jer hodam svaki dan u prosjeku oko 7 km i nakon toga me počne boljeti. Sad sam par dana išao autom na posao i bolje mi je, ali ne želim se opustiti jer se onda ulijenim i tako to. Danas sam vozio bicikl cijelih skoro 8 km i bilo mi je super, nisam namjerno htio više, ne boli me prepona nego samo klasično noge od laganog naprezanja (nekad su me noge bolile svaki dan jer sdam radio 50-tak km prosječno biciklom dnevno, ali osjećaj kad navečer legneš onako potrošen je nezamjenjiv). Uglavnom, trebao bih smanjiti hodanje, bar dok ligament ne ozdravi, ubaciti vježbe za gornji dio tijela i više voziti bajs, to ću i napraviti, kad god budem u prilici. Nesanica, migrene, žgaravica, visoki tlak, depresija, sve se to liječi fizičkom aktivnošću.

Ova tema je mijenjana prije prije 4 tjedna od ikral
OdgovoriCitiraj
Objavljeno : 24. ožujka 2019. 21:25
FensiSuperstar se sviđa

Pazi da i tebe ne optuže za nadrilječništvo, danas je takva klima.

OdgovoriCitiraj
Objavljeno : 24. ožujka 2019. 21:55

Nije klima, samo loše vibracije.
Čekam dan kada će moderna medicina postati suvišna jer ćemo samo svi pozitivno razmišljati i sami pronaći prave vibracije. Studenti medicine su na aparatima.

The greatest teacher, failure is.

OdgovoriCitiraj
Objavljeno : 26. ožujka 2019. 9:11
Matador i Zero se sviđa

Ah, znači netko ipak prati vijesti.;D 

OdgovoriCitiraj
Objavljeno : 26. ožujka 2019. 10:36
Objavio/la: ikral

Mene od prošlog ljeta boli prepona jer sam mulac igrao nogomet nakon valjda 25 godina (ne valjda nego sigurno, 1994. u 12. mj. u vojsci) i to jedno sat i pol. Nikako da mi se ti ligamenti vrate u normalu jer hodam svaki dan u prosjeku oko 7 km i nakon toga me počne boljeti. 

 

Ovo je čista istina. Ja sam ih isto sjebao prije nekih 20.g. i još uvijek ih osjetim. Najgora moguća povreda.

OdgovoriCitiraj
Objavljeno : 26. ožujka 2019. 10:46

Ma užas. Trebamo u životu samo dobre vibracije, a kada si psihički bolestan, odeš fino u šumu i zagrliš drvo.

Nakon što si pronašao najbolju granu za bacit uže na nju.

The greatest teacher, failure is.

OdgovoriCitiraj
Objavljeno : 26. ožujka 2019. 12:30

jedina vibracija u životu koja mi je potrebna je ona od xbox kontrolera

pošto mi vibrator ničemu ne koristi 🙁

OdgovoriCitiraj
Objavljeno : 26. ožujka 2019. 17:33

Jel Pernar opet brije?

Kad će nova soulsborne igra, dosadno je.

OdgovoriCitiraj
Objavljeno : 26. ožujka 2019. 18:42

Nema dugo pita na Facebooku jedna poznanica koja je netom postala baka za savjet kako da se izbjegne cijepljenje u rodilištu. Došlo mi da komentiram da bih njoj osobno preporučio eutanaziju ali eto, ne isplati se s tim mentalnim sklopom raspravljati. Žao mi tog djeteta kad vidim kakvi će ga odgajati ali eto, ne možeš tu ništa. Ovog Pernara bi isto trebalo na lagano promatranje, dečko evidentno ima problema.

OdgovoriCitiraj
Objavljeno : 26. ožujka 2019. 22:51

Hello Humans of FFA. big update u vezi zdravlja, danas mi stigao novi nalaz krvi, imam 375 od 406 unutar limita mokraćne kiseline dok je prije bilo 560.

masnoća u krvi mi se smanjila ali su se nalazi jetre malo povećali što je moguće zbog lijeka što sam pio tako da od danas na istoj prehrani ali bez alupurinola!

za mjesec dana opet vadit krv. Prilično zadovoljan.

OdgovoriCitiraj
Objavljeno : 11. travnja 2019. 14:30
Zero, ikral, FicoLegend i 2 ljudi se sviđa

Samo gazi dalje!

OdgovoriCitiraj
Objavljeno : 11. travnja 2019. 19:43
Objavio/la: Matador

Samo guzi dalje!

https://i.imgur.com/ZOwOGuX.jpg

OdgovoriCitiraj
Objavljeno : 12. travnja 2019. 10:38
Matador se sviđa
Stranica 3 / 3

Back to top button
Close
Close
  
Pričekajte

Prijava ili Registracija